{"id":2156,"date":"2025-06-23T11:26:30","date_gmt":"2025-06-23T09:26:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.manutan.pl\/blog\/?p=2156"},"modified":"2025-08-12T14:57:34","modified_gmt":"2025-08-12T12:57:34","slug":"dopuszczalna-norma-halasu-w-miejscu-pracy-jak-zmierzyc-halas-i-jak-mu-przeciwdzialac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.manutan.pl\/blog\/dopuszczalna-norma-halasu-w-miejscu-pracy-jak-zmierzyc-halas-i-jak-mu-przeciwdzialac\/","title":{"rendered":"Dopuszczalna norma ha\u0142asu w miejscu pracy \u2013 jak zmierzy\u0107 ha\u0142as i&nbsp;jak mu przeciwdzia\u0142a\u0107?"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/www.manutan.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/jak-przeciwdzialac-halasowi-w-miejscu-pracy.webp\" alt=\"jak przeciwdzia\u0142a\u0107 ha\u0142asowi w miejscu pracy\" class=\"wp-image-2160\" srcset=\"https:\/\/www.manutan.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/jak-przeciwdzialac-halasowi-w-miejscu-pracy.webp 1024w, https:\/\/www.manutan.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/jak-przeciwdzialac-halasowi-w-miejscu-pracy-300x200.webp 300w, https:\/\/www.manutan.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/jak-przeciwdzialac-halasowi-w-miejscu-pracy-768x512.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2>Dopuszczalna norma ha\u0142asu : Jakie s\u0105 limity ha\u0142asu?<\/h2>\n\n\n\n<p>Ha\u0142as w miejscu pracy to cz\u0119sto niedoceniany czynnik ryzyka, kt\u00f3ry mo\u017ce prowadzi\u0107 do powa\u017cnych problem\u00f3w zdrowotnych, w tym uszkodzenia s\u0142uchu, przewlek\u0142ego stresu czy zmniejszenia koncentracji. Warto zatem wiedzie\u0107, jakie normy obowi\u0105zuj\u0105 w zakresie dopuszczalnego poziomu ha\u0142asu oraz jak skutecznie go kontrolowa\u0107 i&nbsp;ogranicza\u0107. Odpowiednie zarz\u0105dzanie poziomem ha\u0142asu to nie tylko wym\u00f3g prawny, ale te\u017c istotny element budowania zdrowego i&nbsp;efektywnego \u015brodowiska pracy.<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>Co to jest ha\u0142as w miejscu pracy?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Ha\u0142asem okre\u015blamy niepo\u017c\u0105dane, uci\u0105\u017cliwe lub szkodliwe drgania mechaniczne, kt\u00f3re rozchodz\u0105 si\u0119 w o\u015brodku spr\u0119\u017cystym, najcz\u0119\u015bciej w powietrzu, oddzia\u0142uj\u0105c na zmys\u0142 s\u0142uchu oraz inne cz\u0119\u015bci organizmu cz\u0142owieka. Niekt\u00f3re ha\u0142asy s\u0105 niezauwa\u017calne w pierwszym momencie, ale d\u0142ugotrwa\u0142e nara\u017cenie na nie prowadzi do mikrouszkodze\u0144, kt\u00f3re kumuluj\u0105 si\u0119 w czasie.<\/p>\n\n\n\n<p>W zale\u017cno\u015bci od cz\u0119stotliwo\u015bci drga\u0144 wyr\u00f3\u017cniamy:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Ha\u0142as infrad\u017awi\u0119kowy<\/strong> \u2013 nies\u0142yszalny, ale odczuwalny, o&nbsp;cz\u0119stotliwo\u015bci poni\u017cej 20 Hz;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ha\u0142as s\u0142yszalny<\/strong> \u2013 w przedziale od 20 Hz do 20&nbsp;000 Hz;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ha\u0142as ultrad\u017awi\u0119kowy<\/strong> \u2013 o&nbsp;cz\u0119stotliwo\u015bci powy\u017cej 20&nbsp;000 Hz, nies\u0142yszalny dla cz\u0142owieka.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Nadmierny ha\u0142as mo\u017ce prowadzi\u0107 do uszkodze\u0144 narz\u0105du s\u0142uchu, b\u00f3l\u00f3w g\u0142owy, a&nbsp;tak\u017ce zaburze\u0144 uk\u0142adu nerwowego. Czasem objawy wyst\u0119puj\u0105 po&nbsp;latach pracy w warunkach nadmiernego ha\u0142asu, dlatego tak istotna jest profilaktyka i&nbsp;regularna ocena ryzyka.<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>Jakie s\u0105 dopuszczalne warto\u015bci ha\u0142asu w \u015brodowisku pracy?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Dla ochrony zdrowia pracownik\u00f3w ustalono konkretne limity nat\u0119\u017cenia ha\u0142asu:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>85 dB<\/strong> \u2013 maksymalna warto\u015b\u0107 dla 8-godzinnego dnia pracy;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>115 dB<\/strong> \u2013 maksymalny poziom d\u017awi\u0119ku A;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>135 dB<\/strong> \u2013 szczytowy poziom d\u017awi\u0119ku C.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Przekroczenie tych warto\u015bci znacznie zwi\u0119ksza ryzyko trwa\u0142ych uszkodze\u0144 s\u0142uchu i&nbsp;innych negatywnych skutk\u00f3w zdrowotnych.<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>Dlaczego przestrzeganie norm jest wa\u017cne?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul>\n<li>Chroni zdrowie pracownik\u00f3w;<\/li>\n\n\n\n<li>Zmniejsza absencj\u0119 chorobow\u0105;<\/li>\n\n\n\n<li>Wp\u0142ywa na efektywno\u015b\u0107 i&nbsp;komfort pracy;<\/li>\n\n\n\n<li>Pozwala unikn\u0105\u0107 konsekwencji prawnych dla pracodawcy;<\/li>\n\n\n\n<li>Podnosi presti\u017c i&nbsp;wiarygodno\u015b\u0107 firmy jako odpowiedzialnego pracodawcy.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Nieprzestrzeganie norm mo\u017ce skutkowa\u0107 kontrolami pa\u0144stwowej inspekcji pracy, grzywnami, a&nbsp;tak\u017ce roszczeniami pracowniczymi w przypadku wyst\u0105pienia schorze\u0144 zawodowych.<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>Jak zmierzy\u0107 ha\u0142as w miejscu pracy?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Aby oceni\u0107 ryzyko zwi\u0105zane z&nbsp;ha\u0142asem, niezb\u0119dne jest przeprowadzanie regularnych pomiar\u00f3w nat\u0119\u017cenia d\u017awi\u0119ku. Monitorowanie poziomu ha\u0142asu powinno by\u0107 elementem ka\u017cdej oceny ryzyka zawodowego i&nbsp;dokumentowane zgodnie z&nbsp;przepisami BHP.<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>Jak prawid\u0142owo zmierzy\u0107 ha\u0142as?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul>\n<li>Wybra\u0107 odpowiednie miejsca pomiarowe, uwzgl\u0119dniaj\u0105c wszystkie stanowiska pracy;<\/li>\n\n\n\n<li>Prowadzi\u0107 pomiary w godzinach szczytowej aktywno\u015bci;<\/li>\n\n\n\n<li>Stosowa\u0107 urz\u0105dzenia pomiarowe o&nbsp;wysokiej precyzji;<\/li>\n\n\n\n<li>Regularnie kalibrowa\u0107 sprz\u0119t pomiarowy;<\/li>\n\n\n\n<li>Powtarza\u0107 pomiary po&nbsp;ka\u017cdej istotnej zmianie w organizacji produkcji lub rodzaju maszyn.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Jednym z&nbsp;niezawodnych narz\u0119dzi jest <a href=\"https:\/\/www.manutan.pl\/pl\/mpl\/cyfrowy-sonometr-manutan-35-130-db-151243\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-primary-color\">Cyfrowy sonometr Manutan Expert<\/mark><\/a>, kt\u00f3ry:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Mierzy poziom d\u017awi\u0119ku w zakresie od 35 do 130 dB;<\/li>\n\n\n\n<li>Wyposa\u017cony jest we wska\u017anik przekroczenia limitu pomiarowego;<\/li>\n\n\n\n<li>Oferuje wysok\u0105 rozdzielczo\u015b\u0107 pomiaru (0,1 dB);<\/li>\n\n\n\n<li>Sprawdza si\u0119 w r\u00f3\u017cnych \u015brodowiskach: fabrykach, biurach czy szko\u0142ach;<\/li>\n\n\n\n<li>Jest por\u0119czny i&nbsp;prosty w obs\u0142udze, co pozwala na szybkie i&nbsp;dok\u0142adne kontrole nawet przez osoby nieb\u0119d\u0105ce specjalistami.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2><strong>Jak skutecznie przeciwdzia\u0142a\u0107 ha\u0142asowi w miejscu pracy?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Eliminowanie lub ograniczanie ha\u0142asu powinno by\u0107 priorytetem ka\u017cdego pracodawcy. Dzia\u0142ania mo\u017cna podzieli\u0107 na prewencyjne i&nbsp;zaradcze.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dzia\u0142ania techniczne i&nbsp;organizacyjne:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Wdra\u017canie proces\u00f3w technologicznych generuj\u0105cych mniej ha\u0142asu;<\/li>\n\n\n\n<li>Zakup maszyn o&nbsp;niskim poziomie emisji akustycznej;<\/li>\n\n\n\n<li>Monta\u017c paneli d\u017awi\u0119koch\u0142onnych i&nbsp;ekran\u00f3w akustycznych;<\/li>\n\n\n\n<li>Optymalizacja uk\u0142adu przestrzeni roboczej;<\/li>\n\n\n\n<li>Zmniejszenie liczby os\u00f3b pracuj\u0105cych jednocze\u015bnie w jednej przestrzeni;<\/li>\n\n\n\n<li>Przeszkolenie personelu w zakresie zasad bezpiecznej pracy z&nbsp;ha\u0142asem.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Je\u015bli mimo to poziom ha\u0142asu przekracza normy, nale\u017cy:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Ustali\u0107 przyczyny przekrocze\u0144;<\/li>\n\n\n\n<li>Wprowadzi\u0107 program dzia\u0142a\u0144 naprawczych;<\/li>\n\n\n\n<li>Stosowa\u0107 przerwy ograniczaj\u0105ce ekspozycj\u0119 na ha\u0142as;<\/li>\n\n\n\n<li>Oznaczy\u0107 i&nbsp;odgrodzi\u0107 strefy zagro\u017cone;<\/li>\n\n\n\n<li>Zapewni\u0107 rotacj\u0119 stanowisk pracy, aby ograniczy\u0107 czas ekspozycji pojedynczego pracownika.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Skuteczne zarz\u0105dzanie ha\u0142asem to tak\u017ce komunikacja z&nbsp;za\u0142og\u0105 \u2013 warto informowa\u0107 pracownik\u00f3w o&nbsp;wynikach pomiar\u00f3w i&nbsp;planowanych zmianach.<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>\u015arodki ochrony indywidualnej \u2013 kiedy s\u0105 niezb\u0119dne?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Gdy wszystkie inne metody redukcji ha\u0142asu zawodz\u0105, konieczne jest stosowanie ochrony indywidualnej. Ochrona s\u0142uchu nie mo\u017ce by\u0107 jedynym sposobem zarz\u0105dzania ryzykiem ha\u0142asu, ale stanowi jego wa\u017cne uzupe\u0142nienie.<\/p>\n\n\n\n<h3><strong>Rodzaje \u015brodk\u00f3w ochrony s\u0142uchu:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.manutan.pl\/pl\/mpl\/sluchawki-ochronne\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-primary-color\">S\u0142uchawki ochronne<\/mark><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.manutan.pl\/pl\/mpl\/zatyczki-do-uszu\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-primary-color\">Zatyczki do uszu<\/mark><\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3><strong>Jak dobra\u0107 odpowiednie \u015brodki ochrony?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul>\n<li>Uwzgl\u0119dni\u0107 poziom ha\u0142asu na stanowisku;<\/li>\n\n\n\n<li>Dopasowa\u0107 do indywidualnych preferencji pracownika;<\/li>\n\n\n\n<li>Sprawdzi\u0107 warto\u015b\u0107 t\u0142umienia i&nbsp;komfortu noszenia;<\/li>\n\n\n\n<li>Zapewni\u0107, \u017ce \u015brodek nie utrudnia wykonywania innych obowi\u0105zk\u00f3w;<\/li>\n\n\n\n<li>Przeprowadzi\u0107 szkolenie z&nbsp;prawid\u0142owego stosowania ochrony.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Warto doda\u0107, \u017ce zatyczki do uszu lepiej sprawdzaj\u0105 si\u0119 w miejscach o&nbsp;wysokiej temperaturze lub przy pracy fizycznej, natomiast s\u0142uchawki ochronne s\u0105 cz\u0119sto wybierane przy pracy stacjonarnej lub z&nbsp;maszynami stacjonarnymi.<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>Odpoczynek w ha\u0142a\u015bliwym \u015brodowisku pracy<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>W ka\u017cdym zak\u0142adzie pracy powinny by\u0107 wyznaczone pomieszczenia przeznaczone do odpoczynku, w kt\u00f3rych poziom ha\u0142asu nie przekracza 55 dB. Odpowiednio zorganizowane strefy relaksu pozwalaj\u0105 na regeneracj\u0119 zar\u00f3wno fizyczn\u0105, jak i&nbsp;psychiczn\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h3><strong>Dlaczego strefy odpoczynku s\u0105 wa\u017cne?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul>\n<li>Pozwalaj\u0105 na regeneracj\u0119 si\u0142;<\/li>\n\n\n\n<li>Redukuj\u0105 stres akustyczny;<\/li>\n\n\n\n<li>Podnosz\u0105 og\u00f3ln\u0105 wydajno\u015b\u0107 pracownik\u00f3w;<\/li>\n\n\n\n<li>Przeciwdzia\u0142aj\u0105 wypaleniu zawodowemu;<\/li>\n\n\n\n<li>Wp\u0142ywaj\u0105 pozytywnie na atmosfer\u0119 pracy.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Zalecane jest wyposa\u017cenie takich stref w elementy wyg\u0142uszaj\u0105ce, takie jak meble tapicerowane, wyk\u0142adziny akustyczne, sufity podwieszane czy panele d\u017awi\u0119koch\u0142onne.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Podsumowanie<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Ha\u0142as w miejscu pracy to problem, kt\u00f3ry nie powinien by\u0107 ignorowany. Regularne pomiary, stosowanie nowoczesnych technologii oraz odpowiednie \u015brodki ochrony indywidualnej pomagaj\u0105 skutecznie minimalizowa\u0107 ryzyko. W trosce o&nbsp;zdrowie i&nbsp;komfort pracy warto si\u0119ga\u0107 po&nbsp;sprawdzone rozwi\u0105zania, takie jak <a href=\"https:\/\/www.manutan.pl\/pl\/mpl\/cyfrowy-sonometr-manutan-35-130-db-151243\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-primary-color\">cyfrowy sonometr<\/mark><\/a>, <a href=\"https:\/\/www.manutan.pl\/pl\/mpl\/sluchawki-ochronne\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-primary-color\">s\u0142uchawki ochronne<\/mark><\/a> czy <a href=\"https:\/\/www.manutan.pl\/pl\/mpl\/zatyczki-do-uszu\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-primary-color\">zatyczki do uszu<\/mark><\/a>. Nie zapominajmy te\u017c o&nbsp;edukowaniu pracownik\u00f3w i&nbsp;w\u0142a\u015bciwym zarz\u0105dzaniu strefami pracy.<\/p>\n\n\n\n<p>Dbanie o&nbsp;akustyczn\u0105 ergonomi\u0119 stanowiska pracy to inwestycja w zdrowie, bezpiecze\u0144stwo i&nbsp;efektywno\u015b\u0107 zespo\u0142u. W \u015bwiadomej i&nbsp;odpowiedzialnej organizacji przeciwdzia\u0142anie ha\u0142asowi powinno by\u0107 standardem.<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>FAQ \u2013 najcz\u0119stsze pytania o&nbsp;ha\u0142as w miejscu pracy<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3><strong>1. Czy ha\u0142as w miejscu pracy musi by\u0107 mierzony tylko raz na pocz\u0105tku dzia\u0142alno\u015bci?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Nie. Pomiar ha\u0142asu powinien by\u0107 wykonywany cyklicznie, szczeg\u00f3lnie po&nbsp;wprowadzeniu zmian technologicznych, wymianie maszyn lub zg\u0142oszeniu skarg przez pracownik\u00f3w. Zaleca si\u0119 coroczne kontrole w \u015brodowiskach o&nbsp;podwy\u017cszonym ryzyku.<\/p>\n\n\n\n<h3><strong>2. Co grozi pracodawcy za nieprzestrzeganie dopuszczalnych norm ha\u0142asu?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Brak dzia\u0142a\u0144 w zakresie ochrony przed ha\u0142asem mo\u017ce skutkowa\u0107 mandatem lub grzywn\u0105 na\u0142o\u017con\u0105 przez Pa\u0144stwow\u0105 Inspekcj\u0119 Pracy, a&nbsp;tak\u017ce roszczeniami odszkodowawczymi ze strony pracownik\u00f3w w razie problem\u00f3w zdrowotnych.<\/p>\n\n\n\n<h3><strong>3. Jakie s\u0105 objawy przeci\u0105\u017cenia organizmu ha\u0142asem?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Do najcz\u0119stszych nale\u017c\u0105: szumy uszne, b\u00f3le g\u0142owy, nadwra\u017cliwo\u015b\u0107 na d\u017awi\u0119ki, zm\u0119czenie psychiczne, pogorszenie koncentracji oraz problemy ze snem. D\u0142ugotrwa\u0142e nara\u017cenie mo\u017ce prowadzi\u0107 do trwa\u0142ego ubytku s\u0142uchu.<\/p>\n\n\n\n<h3><strong>4. Czy pomieszczenia biurowe te\u017c musz\u0105 spe\u0142nia\u0107 normy akustyczne?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Tak. W biurach maksymalny dopuszczalny poziom ha\u0142asu to 55 dB. Przekroczenie tej warto\u015bci mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na komfort pracy, efektywno\u015b\u0107 i&nbsp;zdrowie pracownik\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h3><strong>5. Czy zatyczki do uszu mo\u017cna u\u017cywa\u0107 wielokrotnie?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Wi\u0119kszo\u015b\u0107 zatyczek do uszu to produkty jednorazowe. Wersje wielorazowe musz\u0105 by\u0107 dok\u0142adnie czyszczone i&nbsp;przechowywane zgodnie z&nbsp;zaleceniami producenta, aby zapewni\u0107 skuteczn\u0105 ochron\u0119.<\/p>\n\n\n\n<h3><strong>6. Kto ponosi koszty zakupu \u015brodk\u00f3w ochrony s\u0142uchu dla pracownik\u00f3w?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Obowi\u0105zek zapewnienia i&nbsp;finansowania \u015brodk\u00f3w ochrony indywidualnej, w tym s\u0142uchu, le\u017cy po&nbsp;stronie pracodawcy. Pracownik nie mo\u017ce by\u0107 obci\u0105\u017cany kosztami ochrony zdrowia w miejscu pracy.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nadmierny ha\u0142as w miejscu pracy nie dotyczy tylko zawod\u00f3w fizycznych. Na przyk\u0142ad pracownicy bar\u00f3w, w kt\u00f3rych gra g\u0142o\u015bna muzyka, operatorzy w call center czy osoby pracuj\u0105ce w pobli\u017cu ruchliwych dr\u00f3g r\u00f3wnie\u017c maj\u0105 do czynienia z&nbsp;ha\u0142asem. Dowiedz si\u0119, jaka jest dopuszczalna norma ha\u0142asu w Twoim miejscu pracy, jak mierzy\u0107 nat\u0119\u017cenie ha\u0142asu i&nbsp;jakie dzia\u0142ania podj\u0105\u0107, aby chroni\u0107 zdrowie pracownik\u00f3w.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":2160,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[275,201],"tags":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.manutan.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/jak-przeciwdzialac-halasowi-w-miejscu-pracy.webp","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.manutan.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2156"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.manutan.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.manutan.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.manutan.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.manutan.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2156"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.manutan.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2156\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3380,"href":"https:\/\/www.manutan.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2156\/revisions\/3380"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.manutan.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2160"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.manutan.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2156"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.manutan.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2156"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.manutan.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2156"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}